第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径kk娱乐2024最新版下载让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。
第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就kk娱乐2024最新版下载了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，kk娱乐2024最新版下载多找一些朋友一起玩，几个人在一起kk娱乐2024最新版下载做一些比较有意义的事情，不容易想到色情的东西。
第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡，被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣，减少私处的摩擦就kk娱乐2024最新版下载有效的避免手淫。
第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说kk娱乐2024最新版下载去玩游戏，出去走走，也kk娱乐2024最新版下载唱首歌，总之把自己的注意力转移到别的地方去，也kk娱乐2024最新版下载适量的运动，给自己制定一个运动的目标。
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