妙手医生精选
1.不要接触色情的东西。
现在网络发达，有很多途径kk娱乐2024最新版下载让人接触色情的东西，包括各种图片，视频，小说。如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。
2.在洗澡时不要对着镜子。
在洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多停留在私处，只要把私处清洗干净就kk娱乐2024最新版下载了。洗澡时间不宜过长，一股到十分钟为宜。
3.尽量不要一个人呆着。
尽可能避免自己一个人独处，kk娱乐2024最新版下载多找一些朋友一起玩儿，几个人在一起kk娱乐2024最新版下载做一些比较有意义的东西，不容易想色情的东西。
4.睡觉时穿著睡衣。
如果裸睡，被子和私处会有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望，所以在睡觉的时候最好是穿著睡衣，减少私处的摩擦就kk娱乐2024最新版下载有效的避免手淫。
5.转移注意力。
假如有想要手淫的欲望，那就要想办法转移注意力，比如说kk娱乐2024最新版下载玩游戏，出去走走，也kk娱乐2024最新版下载唱歌，总之要把自己的注意力转到别的地方去。
6.制定一个运动目标。
运动对于手淫的克服是很有帮助的。运动能够让人有更好的意在志力来控制自己的行为。平时kk娱乐2024最新版下载给自己定一个运动目标，经常进行运动。如果手淫的欲望比较强烈的话也kk娱乐2024最新版下载去运动。
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