第一,不能吃得过咸,吃盐过多也会增加钙质的流失,会使骨质疏松症的症状加重。
第二,不能多吃糖,多吃糖能够影响钙质的吸收,间接的导致骨质疏松症。
第三,要注意适量地摄入蛋白质,但不能够过多。
第四,不宜喝咖啡,咖啡会容易造成钙质的流失。
第五,平时要戒烟、戒酒,增加一定的适当运动量,晒太阳。
第一,不能吃得过咸,吃盐过多也会增加钙质的流失,会使骨质疏松症的症状加重。
第二,不能多吃糖,多吃糖能够影响钙质的吸收,间接的导致骨质疏松症。
第三,要注意适量地摄入蛋白质,但不能够过多。
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以上内容仅供参考
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