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轻体力活动,一般差不多在20-25千卡每公斤体重;中等体,一般25到30千卡每公斤体重;重体力就是每公斤体重30到35千卡。这样大家的话可能相对来说比较抽象,我们给大家标准化的,大家主食的进食量原则上,一天差不多在四两到六两之间。差不多应该是半斤,我们主要指的不是重体力活动的基础上,一般差不多,主食在半斤左右。

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