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kk娱乐官方app下载: 睡眠不好应看kk娱乐官方app下载科

女, 43岁

2020-07-19 1530次

病情描述:

睡眠不好应看kk娱乐官方app下载科

医生回答

病情分析:

睡眠不好与精神心理因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等有关,建议睡眠门诊就诊,如无睡眠门诊,可于精神心理科或神经内科就诊。

意见建议:

建议患者养成良好的作息习惯,避免熬夜、打游戏、玩手机、电脑等,研究表明:睡前蓝光刺激会使人脑松果体分泌褪黑素减少引起睡眠障碍。建议戒烟戒酒,睡前避免喝咖啡、浓茶、酒精等造成中枢兴奋的饮品,适当运动,心态平衡,也有利于改善睡眠。再者要创造良好的睡眠环境,避免噪音,强光的刺激影响睡眠。

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