?【胃不好食物清单】
?温和主食:山药小米粥(黏蛋白护胃)、南瓜羹(膳食纤维软糯)、软烂面条(碱性中和胃酸)
?优质蛋白:蒸蛋羹(嫩滑易吸收)、鳕鱼/龙利鱼(低脂高蛋白)、嫩豆腐(植物蛋白)
?低纤维蔬果:胡萝卜泥(维生素A)、炖苹果(果胶促修复)、香蕉(天然抗酸剂)
??避雷:粗粮、竹笋、辣椒、咖啡
?【应急小帮手】消化酶片
消化酶片的主要成分有复合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶,能帮助分解食物中的大分子营养物质,提高消化吸收效率,减轻胃部负担。
?【超重要生活习惯】
1??吃饭时细嚼慢咽!
2??饭后别立刻躺下,散步10分钟助消化
3??睡前3小时禁食
4??胃痛时用热水袋敷中脘穴(肚脐上4指)!
?小贴士:如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。



