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感觉自己有抑郁症怎么办

首先要坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼。抑郁症患者有行动迟缓,邋遢,懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者的消极负面情绪。把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现。这首先是所需要改变的地方,必须强迫自己走出去,接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦。但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感就会被外部环境慢慢消融,自信心就会重燃起来。

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